/* 単一ユーザー向けのスマートフォン前提レイアウト。
   フロントのビルド工程は持たないため、CSS は自前で最小限だけ書く。 */

:root {
  --bg: #f5f5f4;
  --surface: #ffffff;
  --text: #1c1917;
  --text-muted: #78716c;
  --border: #e7e5e4;
  --accent: #2563eb;
  --accent-text: #ffffff;
  --danger: #b91c1c;
  --danger-bg: #fef2f2;
  --radius: 12px;
  /* ホームバーのある端末でタブバーが隠れないようにする */
  --safe-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0px);
  --tab-bar-height: 56px;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --bg: #1c1917;
    --surface: #292524;
    --text: #f5f5f4;
    --text-muted: #a8a29e;
    --border: #44403c;
    --accent: #3b82f6;
    --danger: #fca5a5;
    --danger-bg: #431a1a;
  }
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  background: var(--bg);
  color: var(--text);
  font-family: system-ui, -apple-system, "Hiragino Kaku Gothic ProN", "Noto Sans JP", sans-serif;
  font-size: 16px;
  line-height: 1.6;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}

.app-header {
  padding: 1rem 1rem 0.5rem;
}

.app-header h1 {
  margin: 0;
  font-size: 1.25rem;
  font-weight: 600;
}

.app-main {
  padding: 0.5rem 1rem;
  /* タブバーぶんの余白を確保し、最後の要素が隠れないようにする */
  padding-bottom: calc(var(--tab-bar-height) + var(--safe-bottom) + 1rem);
}

.card {
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 1rem;
  margin-bottom: 1rem;
}

.placeholder {
  margin: 0;
  color: var(--text-muted);
  font-size: 0.9rem;
}

/* ---- ボトムナビ ---- */
.tab-bar {
  position: fixed;
  inset: auto 0 0 0;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  background: var(--surface);
  border-top: 1px solid var(--border);
  padding-bottom: var(--safe-bottom);
}

.tab {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 2px;
  height: var(--tab-bar-height);
  text-decoration: none;
  color: var(--text-muted);
  font-size: 0.7rem;
}

.tab.is-active {
  color: var(--accent);
  font-weight: 600;
}

.tab-icon { font-size: 1.15rem; line-height: 1; }

/* ---- フォーム ---- */
.field {
  display: block;
  margin-bottom: 1rem;
}

.field-label {
  display: block;
  margin-bottom: 0.25rem;
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--text-muted);
}

input, select, textarea {
  width: 100%;
  padding: 0.6rem 0.7rem;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 8px;
  background: var(--surface);
  color: var(--text);
  /* 16px 未満だと iOS Safari がフォーカス時に画面を拡大してしまう */
  font-size: 16px;
  font-family: inherit;
}

.btn {
  display: block;
  width: 100%;
  padding: 0.75rem;
  border: 1px solid transparent;
  border-radius: 8px;
  font-size: 1rem;
  font-family: inherit;
  cursor: pointer;
}

.btn-primary { background: var(--accent); color: var(--accent-text); }

.btn-secondary {
  background: transparent;
  border-color: var(--border);
  color: var(--text);
}

.alert {
  margin: 0 0 1rem;
  padding: 0.7rem 0.9rem;
  border-radius: 8px;
  background: var(--danger-bg);
  color: var(--danger);
  font-size: 0.9rem;
}

/* ---- ログイン画面(タブバー無し)---- */
.login-main {
  max-width: 420px;
  margin: 0 auto;
  padding: 3rem 1rem;
}

.login-title {
  margin: 0 0 1.5rem;
  font-size: 1.4rem;
  text-align: center;
}

/* ---- 見出し・共通パーツ ---- */
.section-title {
  margin: 0 0 0.75rem;
  font-size: 1rem;
  font-weight: 600;
}

.hint {
  margin: 0.4rem 0 0;
  font-size: 0.78rem;
  color: var(--text-muted);
}

.unit {
  color: var(--text-muted);
  font-size: 0.8rem;
  margin-left: 0.2rem;
}

.badge {
  display: inline-block;
  padding: 0.05rem 0.4rem;
  border-radius: 999px;
  font-size: 0.7rem;
  vertical-align: middle;
}

.badge-muted { background: var(--border); color: var(--text-muted); }

.toolbar {
  display: flex;
  gap: 0.5rem;
  margin-bottom: 1rem;
}

.btn-inline {
  width: auto;
  flex: 1;
  text-align: center;
  text-decoration: none;
  padding: 0.6rem 0.75rem;
  font-size: 0.9rem;
}

.btn-icon {
  padding: 0.35rem 0.6rem;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 6px;
  background: transparent;
  color: var(--text);
  font-size: 0.8rem;
  font-family: inherit;
  text-decoration: none;
  white-space: nowrap;
  cursor: pointer;
}

.btn-icon:disabled { opacity: 0.35; cursor: default; }
.btn-icon-danger { color: var(--danger); }

.card-actions {
  display: flex;
  gap: 0.5rem;
  margin-top: 0.75rem;
}

/* ---- 種目一覧 ---- */
.exercise-card.is-inactive { opacity: 0.6; }

.exercise-head { margin-bottom: 0.75rem; }

.exercise-name {
  margin: 0;
  font-size: 1rem;
  font-weight: 600;
}

.exercise-meta {
  font-size: 0.78rem;
  color: var(--text-muted);
}

.stat-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 0.6rem;
  margin: 0;
}

.stat dt {
  font-size: 0.72rem;
  color: var(--text-muted);
}

.stat dd {
  margin: 0;
  font-size: 0.95rem;
}

.range-row {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.4rem;
}

fieldset.field {
  border: 0;
  padding: 0;
  margin: 0 0 1rem;
}

/* ---- ローテーション編集 ---- */
.day-card {
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  padding: 0.75rem;
  margin-bottom: 0.75rem;
}

.day-head {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: 0.5rem;
  margin-bottom: 0.6rem;
}

.day-label-form {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.4rem;
  flex: 1 1 100%;
}

.day-order {
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 600;
  color: var(--text-muted);
  white-space: nowrap;
}

.day-actions { display: flex; gap: 0.35rem; }

.menu-list {
  list-style: none;
  margin: 0 0 0.6rem;
  padding: 0;
}

.menu-item {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: 0.4rem;
  padding: 0.5rem 0;
  border-top: 1px solid var(--border);
}

.menu-item-main { flex: 1 1 100%; }
.menu-item-name { font-size: 0.92rem; }
.menu-item-meta { margin-left: 0.4rem; font-size: 0.75rem; color: var(--text-muted); }

.menu-item-sets {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.3rem;
}

.menu-item-sets input { width: 4.5rem; }
.menu-item-actions { display: flex; gap: 0.35rem; margin-left: auto; }

.add-exercise-form, .add-day-form {
  display: flex;
  gap: 0.4rem;
  align-items: center;
}

.add-exercise-form select { flex: 1; }
.add-exercise-form input { width: 4.5rem; }
.add-day-form { margin-top: 0.75rem; }
.add-day-form input { flex: 1; }

/* ---- 記録画面 ---- */
.set-list {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.set-row {
  display: flex;
  align-items: flex-end;
  gap: 0.5rem;
  padding: 0.4rem 0;
  border-top: 1px solid var(--border);
}

.set-number {
  width: 1.5rem;
  padding-bottom: 0.6rem;
  font-size: 0.8rem;
  color: var(--text-muted);
  text-align: center;
}

.set-field { flex: 1; }

.set-field-label {
  display: block;
  margin-bottom: 0.2rem;
  font-size: 0.72rem;
  color: var(--text-muted);
}

textarea { resize: vertical; }

.btn-link {
  display: block;
  text-align: center;
  text-decoration: none;
}

/* ---- 結果画面 ---- */
.result-list {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.result-row {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 0.4rem;
  padding: 0.6rem 0;
  border-top: 1px solid var(--border);
}

.result-row:first-child { border-top: 0; }

.result-main {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.5rem;
}

.result-name { font-size: 0.95rem; }
.result-weight { font-size: 0.9rem; color: var(--text-muted); }
.result-weight strong { color: var(--text); }

/* 更新は前向きな緑、ディロードは失敗ではないので警告色の赤は使わない */
.badge-progress { background: #dcfce7; color: #166534; }
.badge-deload { background: #ffedd5; color: #9a3412; }

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  .badge-progress { background: #14532d; color: #bbf7d0; }
  .badge-deload { background: #7c2d12; color: #fed7aa; }
}

/* ---- ホーム ---- */
.check-list {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  gap: 1.2rem;
}

.check-item {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.3rem;
  font-size: 0.9rem;
}

/* ---- グラフ ---- */
.chart-box {
  position: relative;
  height: 220px;
}

/* ---- ログ一覧 ---- */
.log-list {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

.log-row {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: baseline;
  gap: 0.5rem;
  padding: 0.55rem 0;
  border-top: 1px solid var(--border);
}

.log-row:first-child { border-top: 0; }

.log-link {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: baseline;
  gap: 0.5rem;
  width: 100%;
  color: inherit;
  text-decoration: none;
}

.log-date {
  min-width: 6.5rem;
  font-size: 0.78rem;
  color: var(--text-muted);
}

.log-main { flex: 1; font-size: 0.92rem; }
.log-meta { font-size: 0.78rem; color: var(--text-muted); }

.auth-switch {
  margin: 1rem 0 0;
  text-align: center;
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--text-muted);
}

.auth-switch a { color: var(--accent); }

.card-danger { border-color: var(--danger); }

.btn-danger {
  background: transparent;
  border-color: var(--danger);
  color: var(--danger);
}

.notice-text {
  margin: 0;
  font-size: 0.92rem;
  line-height: 1.8;
}